Jak schudnac nie ograniczajac jedzenia -

Jak schudnac nie ograniczajac jedzenia -


Ale czy powinnam jakas konkretna diete stosowac.? Tylko mam jedno zastrzezenie, dlaczego jestem wysportowany, a nie potrafie zrobic cw. Hej mam pytanie czy zeby schudnac trzeba wykonywac te cwiczenia az 2 h i czy cwiczenia mozna robic z przerwami bo nie wyobrazam sobie biegac 30min bez przerwy. Jesli chce sie zobaczyc efekt szybko trzeba sie poswiecic — jesli ma sie czas to mozna wykonywac cwiczenia w mniejszych ilosciach — nikt tego nie broni. Mam wiekszy brzuch, biodra, rece i bardzo duze uda. Hej, ja tez zaczelam cwiczyc. Na rozstepy na biuscie polecam cwiczenia na biust. Mam cm wzrostu a warze 65kg. Czy razem z tymi cwiczeniami efekty ukaza sie po stosowaniu tej diety, czy jednak metabolizm spowolni od diety? RATUJCIE CO MAM ZROBIc???


Gdy bede te cwiczenia wykonywac na czczo i wieczorem, beda szybciej widoczne efekty? Mam jedno pytanie czy kiedy zaczne wykonywac te cwiczenia musze juz zrobic wszystkie czy moge sobie je rozplanowac, np. Czy moglby mi ktos odpowiedziec? Mam pytanie — czy chcac zrzucic kg musze cwiczyc na tych konkretnych cwiczeniach, bo nie ukrywam, ze nie jestem w stanie poswiecic 4 godzin dziennie. Przez ile trzeba wykonywac poszczegolne cwiczenia? Czy stosowac jakis suplement diety, jak tak to jaki? Nogi mi tak cierpna, ze to sie nie dzieje. Wiec czas zeby ktos sie pochwalil. Mama byla zachwycona ,chlopak czesciej mnie zapraszal na randki, do parku itp. Wiemze jest Ci trudno odpowiadac na te wszystkie pytaniaposwiecasz na to sporo czasu. Kurcze jak zobaczylam te cwiczenia pomyslalam, ze to proscizna.

Beda one o polowe krotsze i nie codzienne ale nie zmieniajac przy tym diety. Czy zeby schudnac te 25kg to trzeba robic te cwiczenia z ciezarkami czy one sa odzienie???? Chcialam zapytac czy moge bieganie zamienic na poczatku na nordic walking? Czy tym 30min bieganiem moge zastapic jazda rowerem? Gdy bede te cwiczenia wykonywac na czczo i wieczorem, beda szybciej widoczne efekty? Jesli chodzi o mnie to nie mam jak biegac na dworze.


Rozumiem, ze zalezy to od predyspozycji danego organizmu, jednak chodzi mi o przyblizony czas — potrzebuje kilku tygodni czy miesiecy? Moja waga jest ogromna. Mam 14 lat i waze 75kg przy wzroscie cmwiemze to duzoale i tak udalo mi sie schudnac 6,1kg w miesiac dzieki duuuuzej ilosci spacerow i jedzeniu mniej kalorycznych posilkow. Jak z wykrokiem, czy zmieniamy noge skaczac? Po jakim czasie powinno byc widac rezultaty? Czy te cwiczenia trzeba wykonywac wszystkie po kolei i kazde po tyle czasu ile tam pisze? Jesli chce sie zobaczyc efekt szybko trzeba sie poswiecic — jesli ma sie czas to mozna wykonywac cwiczenia w mniejszych ilosciach — nikt tego nie broni. Sklony i brzuszki maja mnie odchudzic? Szukalam w necie czegos o odchudzaniu i znalazlam to. Witammi nie dziala ten filmik moglby ktos w komentarzu umiescic link z tym filmem moze wtedy zadzial ale z filmem a nie ze strona!!! Chcialabym okolo 59 miec.

Wydaje mi sie, ze kazdy trening powinien http://streamingvideo.pro/5219/6815.html poprzedzony kilku-kilkunasto minutowa rozgrzewka. Zreszta, skutecznosc nie znaczy w tym wypadku dlugosc i ilosc, przemeczenie organizmu ostatecznie moze doprowadzic do negatywnych skutkow. Jednak wszystko zalezy od tego, czy masz szybko czy wolna tendencje do zrzucania wagi. Czy moge robic cwiczenia na kazda czesc ciala osobno? W jakim okresie czasu jest to mozliwe. POMOCy ja chce kg lub nawet 50 ale zeby mi nie odstawal brzuch o 15 cm i cycki jak baba chce wcisnac sie w moje ulubione spodnie i miec kaloryfer Plis admin odpisz. Czy te cwiczenia pomga mi zrzucic 15 kg w 2miesiace, bez zadnej dodatkowej diety. Jaka diete mozna stosowac przy tych cwiczeniach?


Jestem za ciezka i przebiegne moze ze metrow: Mozesz przetestowac i dac znac. Witam mam pytanie, czy w cwiczeniu 2 chodzi o to, ze 10 minut wykonujemy je na jedna strone i 10 minut na druga czy po 5 minut na kazda strone? Jednak wszystko zalezy od tego, czy masz szybko czy wolna tendencje do zrzucania wagi. Zatem prosze pozwolic mi zrozumiec jak osoby chcace schudnac 25kg to nie sa szczuplaki w dobrej formie moga robic te cwiczenia od razu? Szukajac cwiczen na odchudzanie wpadlam na te stronke, spodobaly mi sie cwiczenia,ale naprawde nie wiem jak mozna wykonywac je od razu z ta intensywnoscia i w takim czasie? Nie omieszkam sie jesc duzo wiecej zieleniny. Oczywiscie wylaczajac z diety slodycze i tluste posilki. Halo halo, czy ktos tu jeszcze przebywa? Przy wzroscie cm. Pytam, bo chodze do szkoly, musze sie uczyc itp.

Tak samo jesli chodzi o cwiczenie 3. Bo moja kondycja jest do kitu i nie dam rady biec 30min…. Robilam juz 6 waidera jakis tam efekt widzialam ale nie wielki dodam ze robilam tylko 15 dni. Moze warto na poczatek wybrac jakies cwiczenia na plaski brzuch i dodatkowo cwiczenia wyszczuplajace uda, zamiast skakac na gleboka wode i brac cwiczenia odchudzajace 25kg? I jeszcze jedno, jakbym chciala biegi zastapic np marszem w miejscu to ile bym ten marsz musiala robic? Czy jesli chce rozlozyc te cwiczenia zeby wolniej schudnac to moge np 1 raz w tygodniu cwizyc? Bo ewidentnie 2, 3 i 5 jest rozciagajace.

I jeszcze jedno, jakbym chciala biegi zastapic np marszem w miejscu to ile bym ten marsz musiala robic? Jestem za ciezka i przebiegne moze ze metrow: Jesli chodzi o mnie to nie mam jak biegac na dworze. Czy jezeli robilabym przez cale 2 tygodnie te cwiczenia, tylko, ze po polowie i bylabym na diecie kcal, mozliwe by bylo zrzucenie tylu kilogramow? Czy te cwiczenie musza byc wykonywane od razu jedno po drugim? Poza tym…kto normalny wykonalby to wszystko bez dluzszej przerwy? Moze rowniez jakas lekka dieta odchudzajaca? Przed chwila je skonczylam i ledwie doczlapalam sie do klawiatury.


Chcialabym okolo 59 miec. Jak z wykrokiem, czy zmieniamy noge skaczac? Dziewczyny nie dajcie sie zwiesc, to nie moze dzialac tak swietnie jak pisze to Semi. W pierwszych dwoch dniach stracilam 1,5kg. Czy te cwiczenia z filmiku sa dla mnie?? Czy je trzeba wykonywac jedno po drugim i az po prawie 30 min? Cewiczylam tak jak bylo napisane tylko, ,ze ka. Tak samo jesli chodzi o cwiczenie 3. Ile czasu trzeba przeznaczyc na kazde cwiczenie? No wlasnie dolaczam sie do pytania od Elwiry. Chcialam jeszcze jedno spytac bo ktos dal komentarz ze 30 min kazde cwiczenie a na filmie jest kazde cwiczenie pokazane i okreslony czas czy mam robic 30 min kazde czy tak jak na filmie.?

Czy trzeba robic cwiczenia uzupelniajace? Witam, mam jeszcze jedno pytanie, ktorego nie zadalam w dn. Czy jesli cwiczylabym 2 tygodnie po 30 minut, to bylyby efekty? Czy te cwiczenia beda odpowiednie czy lepiej wybrac cos innego? A i czy to dobry znak,ze bola mnie wszystkie oartie miesni w ciele? Bede bardzo wdzieczna za odpowiedz.


Mam 15 lat, cm nie rosne juz i waze 55 kg. Czy bieganie mozna zastapic steperem? Zawsze warto sprobowac, a juz zbieram sie od dawna. Halo halo, czy ktos tu jeszcze przebywa? W udzie mam 62 cm a w talii 68 cm. Czu bieganie moze byc w miejscu? Moj wzrost to 1, Czy jesli bd sie wykonywac te cwiczenia w polowie to bd tez widoczne efekty.? I jeszcze jedno, jakbym chciala biegi zastapic np marszem w miejscu to ile bym ten marsz musiala robic? Nogi mi tak cierpna, ze to sie nie dzieje.

Pod koniec lipca wyjezdzam. Najpierw przy wzroscie 1m,56cm wzylam 62kg. Nie mowie ze nie wierze, wyprobuje. Czy jesli po tych 2 miesiacach ogranicze treningi. Adminie jak myslisz wystarczy taki plan czy zapisac sie jeszcze na silownie ze 3 razy w tyg?? Ale ja tez prosze o wytlumaczenie. Wiec powtorze pytanie Czy cwiczac ten zestaw i biegajac 30 min.

Witam, mam pytanie odnosnie np. Zalezy mi zeby schudnac 4 kg. Czu bieganie moze byc w miejscu? Mam 15 lat, cm nie rosne juz i waze 55 kg. Co do wykonywania to najlepiej laczyc ze soba te na odchudzanie i te cwiczenia uzupelniajace, czyli wykonujemy wszystkie cwiczenia kolejno jak leca na filmie.


Prosze o szybka odp. Czy te cwiczenia wyszczupla mi nogi.?. Mam pytanie czy aby schudnac nalezy wykonywac wszystkie te cwiczenia, w takim okresie czasu? Osobiscie nie polecalabym takiej zamiany, ale nie testowalam, wiec mozesz sprobowac. Czy wiecej nie da np. Prosze o pomoc Admina. Czytajac te wszystkie komentarze, zastanawiam sieczy ktos tu w ogole probowal cwiczyc przez te 3 h, bo cos nie chce mi sie w to uwierzyc. Mam nadzieje, ze rozumiecie co mam na mysli i mi pomozecie. Czy te cwiczenia cos pomoga czy lepiej skupic sie na cwiczeniach na dokladnie te parie ciala? Jeszcze dopisujebo sie pomylilam z tym ze 30 min. Z gory dziekuje za odpowiedz. Czy bieganie mozna zastapic innym cwiczeniem.

Na poczatku sierpnia bylam na diecie South Beach i zrzucilam kg. Czym mozna zastapic bieganie? Po takim wyniku troche brakuje mi motywacji, no ale cos jedni chudna wolniej, inni szybciej. Wedlug tamtej diety po tygodniu powinno byc 7 kg, a z cwiczeniami bedzie 4? Jak z wykrokiem, czy zmieniamy noge skaczac? Po takim wyniku troche brakuje mi motywacji, no ale cos jedni chudna wolniej, inni szybciej.

Mam pytanie do Admina czy te ostatnie cwiczenia z ciezarkami nie wyrobia mi miesni bicepsow bo nie chce byc umiesniona? Jezeli efekty beda zbyt male to mozna zaczac cwiczenia odchudzajace do 25kg, z tym, ze na poczatek warto zaczac od mniejszej ich intensywnosci, by organizm sie zahartowal. I jeszcze jedno, jakbym chciala biegi zastapic np marszem w miejscu to ile bym ten marsz musiala robic? To trening dla bardzo sprawnych fizycznie. Tylko ktore i jaki i w jakim czasie bedzie efekt? Bo moja kondycja jest do kitu i nie dam rady biec 30min…. I jakie cwiczenia najlepiej wykonywac? Czy zeby schudnac te 25kg to trzeba robic te cwiczenia z ciezarkami czy one sa odzienie????

jak schudnac z nog nie robiac miesni, jak zdrowo schudnac w 2 miesiace, jak najszybciej schudnac na silowni, dieta odchudzajaca 4 posilki, jagody goji jak jesc aby schudnac

0 Replies to “ - ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>