Ile mozna schudnac w miesiac robiac brzuszki - Jak schudnąć 7 kg w 8 tygodni. Wskazówki ekspertówJak schudnąć 7 kg w 8 tygodni. Wskazówki ekspertów

Ile mozna schudnac w miesiac robiac brzuszki - Płaski Brzuch - jego zdobycie i utrzymanie ABS, 6 Weidera: 8 minut dziennie na płaski brzuch - cz. 1


Mam 19 lat, wage w normie, bardzo zalezy mi na plaskim brzuchu. W pozbyciu sie tluszczu moga Wam jedynie pomoc aeroby bieganie,rower, itp i to co najmniej 30 min, bo dopiero po takim czasie zaczynamy spalac tluszcz, wtedy owszem mozemy te do nich dolozyc. Czy jesli bede wykonywac te cwiczenia bez diety beda efekty? Zamierzam wziac sie za cwiczenia zeby poprawic swoja sylwetke. Troche dziwnie moim zdaniem to wyglada, bo tu plaski a tu nagle taka gorka, haha. Pierwszy super ale z drugim mam problem, zeby go wykonac, nie bardzo rozumiem jak mam uniesc biodra nad podloge podczas gdy moje nogi sa w powietrzu? FM Poczta Newsletter Facebook RSS. Ale nie schudlam ani kg. Nie wiem jak zrobic to cwiczenie od poczatku! Mam zamiar zrzucic lekka oponke na brzuszku.


Czy musze wspierac cwiczenia dieta? Prosze o szybko odpowiec. Robie te cwiczenia codziennie, ale zamiast super brzuszkow robie odwrocone brzuszki. Mam pytanie- otoz drugie cwiczenie nie przypadlo mi do gustu i jest dla mnie troszke trudne. Dlatego mam nadzieje, ze starczy mi motywacji na dalsze cwiczenia. Do admina, robiac te cwiczenia i cwiczenia na smukle lydki nie dojdzie do ruzbudowania miesni? Bardzo ciezko mi wygospodarowac troche czasu dla siebie zeby robic cwiczenia ale chcialabym jakos w kroptkim czasie schudnac. Chcialabym zrzucic tak gdzies z 5 lub 7 kg. Boli strasznie ale warto, polecam.

Mam cm wzrostu i waze 80kg, moj wiek to 18 lat. Moim celem bylo glownie ujedrnienie ciala, aby wygladalo zdrowo i by bylo wysportowane. Zobaczymy jak bedzie po tygodniu wspierajcie mnie ;p. Ale z brzucha nic nie ubywa! Niby mam prawidlowa mase ciala, ale przeszkadza mi moj brzuch talie mam idealna.


Zobaczymy jak bedzie po tygodniu wspierajcie mnie ;p. Czy cwiczenia opisane w artykule na prawde dzialaja i czy moga przyniesc widoczne efekty? Adminie czy jest cos czym moge zastapic ciezarki aby byl efekt? Robie bez problemu http://streamingvideo.pro/5219/mudemow.html i takich i takich rodzajow brzuszkow i nie mecze sie, co jest dla mnie duzym postepem. Czy schudlabym bym przez takie cwiczenia jak sa pokazane na filmiku i poprzez diete kcal z 60kg na 50kg? Za jednym razem daje rade zrobic gora dwie serie jezeli bede robila 2 serie rano i 2 wieczoremefekty beda podobne? Jesli przy takim wzroscie wazysz tyle ile piszesz, to cos mi sie zdaje, ze juz jestes bardzo szczupla! Czy jest mozliwe, by moje cialo nie moglo juz wiecej zrzucic? Odpowiedz na ten temat. Pozdrawiam i dziekuje za wstawienie filmiku. Te cwiczenia trzeba wykonywac przed posilkiem czy po?

Juz po powtorzeniu superbrzuszkow 10 razynie moge wytrzymac. Pozdrawiam serdecznie i trzymam za nas kciuki piszcie jak u Was! Najlepsze cwiczenia na plaski brzuch, bo ja od zawsze mialam dol brzucha sterczacy, nigdy nie byl plaski, te cwiczenia pomogly. Moj chlopak jest za granica, mam nadzieje ze gdy wroci to sie zdziwi Pozytywnie oczywiscie: Zniknie pod koniec cwiczen?? Po dwoch dniach wykonywania tych brzuszkow stracilam 3cm w talii!!! Czy to pomoze akze mi?


D 9 stycznia Chcialabym wazyc okolo 40kg. Czesc, mam i waze 80kg. Czy moja waga jest dobra????? Po dniach wykonywania samych super brzuszkow ubyl 1cm, gdy dolaczylam do tego odwrocone brzuszki, kazdego dnia ubywalo ,5cm! Tzn czy to dziala przy mojej wadze? Moze nie schudlam Bog wie ile ale na pewno poprawilo mi sie samopoczucie, ograniczylam jedzenie do minimum ale nie stosuje zadnej diety gdyz przy malym dziecku jadam zupy i drugie dania normalnie przyrzadzane jak here corci no i meza. Ja zaczynam czy sie uda zobaczymy chce miec plaski brzch tym bardziej ze sie juz robi cieplo. Nie trzeba cwiczyc na czczo. Hej od dzis zaczynam po tygodniu sie odezwe Mam pytanie czy moge zastapic super brzuszki odwroconymi?

Witam, zaczelam cwiczyc 5 dni temu i juz 3cm w pasie mniej! Generalnie nie lubie sie ograniczac, pije zielona herbatke 3 razy dziennie, nie jem po 18 i staram sie nie jesc slodyczy. Mam nadwage, bo przy wzroscie waze 66,5kg. Wiem, ze pewno przesadzam ale kazda dziewczyna mnie zrozumie Dalyscie mi nadzieje KOBITKI i serdeczne dzieki za to Stane do raportu za tydzien -bo niech mnie szlag trafi!! Jesli bedziesz ich robic po 70 to efekty pojawia sie po jakich 5 miesiacach, ale i tak beda marne.


Moge stwierdzic ze sa to bardzoo dobre cwiczenia, ktore daja efekty. Nogi caly czas w gorze. W 10 mies schudlam 20kg. W dosc szybkim czasie duzo przytylam mam niewiele ponad cm wzrostu i waze 61 kg chcialabym schudnac i lepiej sie poczuc, wiec postanowilam, ze od pierwszego sierpnia bierzacego roku zaczne sie odchudzac i cwiczyc mam zamiar jesc kilka posilkow dziennie w malych porcjach co trzy godziny i ostatni posilek spozyc o godzinie Ktore cwiczenia sa najlepsze aby schudnac wlasnie na brzuchu? Czym moze to byc spowodowane? Robie regularnie maseczke kawowa na uda i brzuch, co skutkuje, mam nadzieje, ze cwiczenia dopelnia rezultatu. Jak widze co sie dzieje, to z szczescia unosze sie nad ziemie!!! Zachecam wszystkie kobitki do robienia tych cwiczonek. Ale sie rozpisalam… Prosze o podpowiedz co mam zrobic z tym moich brzuchem. Pierwsze cwiczenie daje rade zrobic cale z powtorzeniami, ale przy drugim jest ciezej wiec robie tylko na razie I serie, dodalam do tego cwiczenia na uda w 5 minut. Niestety w talii mam 64cm, czy w 2 tygodnie zrzuce te 6cm?

Mam pytanie do Admina: Mam 15 lat cm wzrostu i 55kg wagi. Ale nie spodziewalam sie tak spektakularnych efektow! Czy to ma jakis wplyw, ze naprzyklad cwiczenia beda dzialaly tylko na gorna partie brzucha? Czy jak bede powtarzac te cwiczenia 4 razy przez dwa tygdonie to schudne jesli tak ile? Jesli chodzi o uda to zajrzyj do dzialu http: Dieta, aeroby i brzuszki wtedy beda efekty:

co trzeba jesc aby schudnac, skuteczne cwiczenia na odchudzanie dla mezczyzn, zdrowa i szybka dieta odchudzajaca, zdrowa dieta odchudzajaca brzuch, schudnac 10 kg w 1 5 miesiaca, jak szybko schudnac 12 latka, jak szybko schudnac cwiczenia w domu

0 Replies to “ - ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>