Jak szybko schudne jezdzac na rowerze -

Jak szybko schudne jezdzac na rowerze -


Mam 14 lat i przy wzroscie cm waze 60kg. Mam dosc umiesnione uda i lydki. Nie rozumiem troche cwiczenia 3, o co w nim chodzi? Zawsze polecam Wasza strone, gdy ktos planuje cwiczyc. Wiem ze to zalezy od organizmu. A jesli bede cwiczyc rano w poludnie i wieczorem za kazdym razem 15 minut. Jestem wysportowana, wiec te cwiczenia wg.


Obwod ud dzieki przeroznym cwiczeniom, ktore wykonywalam zmniejszyl sie niewiele a miesnie zostaly: Albo pomoga, chociaz w minimalnym stopniu? Chcialabym schudnac i najlepiej wrocic do swojej wagi z przed ciazy. Nie wazysz o wiele za duzo, wiec szybko powinnas zobaczyc efekty. Prosze o info, czy w takim tez razie cwiczenia sa odpowiednie dla osoby takiej jak ja? Te wszystkie cwiczenia, ktore powyzej wypisalas, trzeba robic jedno za drugim? Ale jezeli przy cw. To znaczy nogi w kolanach proste, czy ugiete?

Nie spowoduje to przyrostu masy miesniowej? Ile serii powinnam wykonywac codziennie i ile cm zejdzie mi z ud po 1 tyg. A to w ogole nie jesc slodyczy? Nigdy nie potrafilam schudnac, czegokolwiek nie zrobilam i tak bylam gruba. Hm, mam cm wzrostu i waze niestety 95 kg, nosze rozmiar nie widac po mnie tego,ze waze tyle,bo niestety mam ciezkie kosci i duzy biust. Rozrosly mi sie miesnie na udach i lydkach.


I jeszcze nie mam czasu na przyrzadzanie jakis dietecznych posilkow. Mam pytanie mam cm wzrostu i waze 80 kg wiem spora nadwaga! Mam pytanie, czy na kazde cwiczenie trzeba poswiecic dokladnie 1 minute? A jesli nie mam tak rozciagnietych nog i w tym 4 i 5 cwiczeniu nie umiem ich do konca wyprostowac to bedzie jakis efekt z tych cwiczen.? Te cwiczenia sa swietne! Minelo ladnych pare miesiecy, a stracilam maksymalnie 2 cm. Same cwiczenia bez uzupelniajacych trwaja 1 godz. Mam cm wzrostu a warze 65kg. A czy te cwiczenia pomoga na redukcje tzw. Do admin Wykonywalam te cwiczenia juz jakis czas temu i nie widzialam, czy tez nie czulam efektow.

Czy te cwiczenia pomoga moim nogom? Czy mam robic te cwiczenia, jezeli nie mam prawie wcale tluszczu na udach. Na wewnetrzna czesc ud mozesz dorzucic jeszcze http: Czy jak bede wykonywac ten bieg przez 30 minut w miejscu da to takie same rezultaty?? Nogi troche lepiej sie prezentuja, a do tego dzieki tym cwiczeniom nawet moj brzuch lepiej wyglada. Chodzi o toby pozbyc sie tego tluszczyku szczegolnie po wewnetrznej stronie ale i z reszty tez pozdrawiam. Mam pytanie do Admina czy te ostatnie cwiczenia z ciezarkami nie wyrobia mi miesni bicepsow bo nie chce byc umiesniona? Moja waga jest ogromna. Mam budowe ciala,[lydki 37, udo 58, pas 90, talia 80] a nie chcialabym duzo stracic cm w biuscie [mam cm, mogloby z spasc ale nie wiecej niz 25…]. Gdybym to zrobila, pewnie efekt bybly lepszy ;p.

Adminie bardzo cie prosze o kilka slow na ten temat. Akurat sie nic nie zje przed snem Kazda godzina jest krokiem w strone celu ide na to! Czy jak bede wykonywac ten bieg przez 30 minut w miejscu da to takie same rezultaty?? Wykonuje te cwiczenia juz od 2,5 tyg i na razie nie ubylo ani cm. I czy te cwiczenia sa duzym problemem dla osob z problemami z sercem?


Czy jezeli robilabym przez cale 2 tygodnie te cwiczenia, tylko, ze po polowie i bylabym na diecie kcal, mozliwe by link zrzucenie tylu kilogramow? Czy beda one umiesnione? Przed chwila je skonczylam i ledwie doczlapalam sie do klawiatury. Witam, czy Admin zna jakies dobre sposoby na wyszzuplenie ud ale w gornej czesci? Bo moja kondycja jest do kitu i nie dam rady biec 30min…. Aktualnie wage mam minusowa. Chcialam jeszcze jedno spytac bo ktos dal komentarz ze 30 min kazde cwiczenie a na filmie jest kazde cwiczenie pokazane i okreslony czas czy mam robic 30 min kazde czy tak jak na filmie.? Oczywiscie lydek bym nie zmieniala hehe. Czy mogl by mi ktos dokladniej wytlumaczyc cwiczenie 3. Mam 15 lat… i 55 wagi. Pytanie do Adminamam wzrostuwaze 54 kg a obwod jednego uda wznosi w najgrubszm miejscu Nie rozumiem troche cwiczenia 3, o co w nim chodzi?

Szczegolnie uda i pupa POMOCY. Molgby ktos podac mi link? Nie chce sie przetrenowac. Probowalam przestac cwiczyc przez kilka dni i tylko przytylam. Hmm… cwiczenia wygladaja fajnie tylko sie zastanawiam czy po 2 tygodniach poleci z tych ud chociaz 2 cm?? Codziennie po 5 min? Mam wzrostuwaze jakies 54 kiloa w udzie mam 53 ; I ile czasu musialabym cwiczyc godzine dziennie by miec w nich upragnione 46 cm?


Mam pytanie do Adminki. Moge sie spodziewac przyrostu miesni? Moze mam robic jakies inne cwiczenia, bo mam w udach teraz juz ok. O Tyle to ja w zyciu nie zrobie: Trafilam na youtube na filmik z 8 minutowymi cwiczeniami na brzuch i posladki oraz na ta strone. Czy kazde cwiczenie z tego filmiku nalezy wykonywac 3 x po 1 minucie czy cwiczyc odtwarzajjac filmik 3 razy? Czy te cwiczenia pomoga mi osiagnac 50 cm w udach czy stosowac jeszcze jakies cwiczenia? Prosze o odpowiedz od Admina. I czy mozna je laczyc z innymi cwiczeniami np. Chcialabym polaczyc ze soba cwiczenia na uda w 5 minut i cwiczenia na posladki w 8 minut.

Mam 15 lat, 61 kg i cm wzrostu. Bomba cwiczenia Wystarczy podejrzec na zdjeciach co cwiczysz i juz mozna je wykonywac. Ile moglabym schudnac w ciagu dwoch tygodni stosujac diete dukana oraz te cwiczenia? Wyobrazam sobie jak moga dzialac kiedy wykonuje sie je faktycznie 3 razy dziennie… Jeszcze raz polecam i zycze Wszystkim powodzenia w zrzucaniu wagi i dbaniu o sylwetke. Dodam ze od jakiegos czasu ok 1 miesiac cwicze callanetics z callan codziennie w sumie efekty widze tylko na brzuchu. Mam cm click here waze 89 kg, schudlam juz 17 kg, w sumie 19, bo 2 kg przytylam odkad chodze na fitness, ale instruktorka powiedziala, ze jest to spowodowane tym, ze miesnie wiecej waza lecz mniej miejsca jak szybko schudne jezdzac na rowerze niz tluszcz, wczesniej tyle schudlam na silowni i jedzac okolo kalorii dziennie. Czy te cwiczenia cos pomoga czy lepiej skupic sie na cwiczeniach na dokladnie te parie ciala? Ile srednio czasu mam przeznaczac dziennie na cwiczenia zeby mi sie to udalo? Ale moze jest ktos kto doda wiarygodniejszy komentarz?


Witam, mam pytanie do Admina: PO ZA TYM CO TO ZA PYTANIE ILE MOGe SCHUDNac DO KIEDYs TAM JEsLI BeDe WYKONYWAc TO I TO TYLE I TYLE RAZY???!!! Juz nie wiem co mam robic. I jeszcze jedno pytanie: Wystarczy ci schudnac tak do 56 kg, a to na pewno ci sie uda. Mam pytanie czy aby schudnac nalezy wykonywac wszystkie te cwiczenia, w takim okresie czasu? Probowalam na rozne sposoby. Bardzo mi na tym zalezy. Moim najwiekszym problemem sa nogi, a w szczegolnosci uda oraz brzuch. Niech moc bedzie z wami! Bylabym szczesliwa, gdybym schudla chociaz do 60 link. Witam Chcialbym sie dowiedziec ile zajmuje czasu 1 cwiczenie. Wykonuje te cwiczenia juz od 2,5 tyg i na razie nie ubylo ani cm. Hej Na poczatku dziekuje za takie cwiczeniai mam pytanie czy wie moze Pani ile tak brzuszkow wychodzi w ciagu 25min? Pamietajccie najwazniejsze to silna wola i dobre nastawienie.

Ile powinnam cwiczyc,i czy wystarcza same te cwiczenia? Strasznie mi sie nie podobiaja. Witam Czy moge polaczyc cwiczenia: Rozbudowy miesni ,bo bardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu. Jak wykonywac te cwiczenia? Mam 13 lat cm wzrostu i waze 64 kg wydaje mi sie ze to duzo.

Czy te cwiczenia trzeba wykonywac w takim samym czasie i tempie jak pani na filmiku? Nie moge powiedziec w cm ile dokladnie mi ubylo, ale w kg tak. Wykonuje te cwiczenia 15 dni i efektow nie widze. Chcialabym w 2 tyg. Prosze mi powiedziec czy te cwieczenia pomoga mi ujedrnic wew. Mam nadzieje, ze po miesiacu beda jakies efekty, poniewaz zalezy mi, aby moje nogi troszke zeszczuplaly. Zaczne od dzis bd cwiczyc 2 razy dziennie i dieta kcal ile moge stracic w udach w miesiac.

zupy a dieta odchudzajaca, dieta odchudzajaca brzuch, jak schudnac psychologia, dieta odchudzajaca dla mezczyzn przepisy, skuteczna dieta odchudzajaca i cwiczenia, jak schudnac 3 kg w tydzien bez efektu jojo, jak schudnac 10 kg w ciagu 2 tygodni, ile mozna schudnac biegajac 30 min dziennie, jak schudnac przed swietami

0 Replies to “ - ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>